Bärlauchcremesuppe Rezept
Die auch wilde Knoblauchsuppe genannte Köstlichkeit ist eine der ersten frischen Gemüsesuppen in der Saison. Mit wenigen Zutaten schnell zubereitet und herrlich nach Bärlauch duftend. Mit unseren Tipps bleiben auch alle wichtigen Vitamine und Spurenelemente erhalten.
Zutaten
- 100 g Bärlauch
- 150 g Erdäpfel (mehlig)
- 1 Stk. Zwiebel
- 200 ml Schlagobers
- 800 ml Gemüsesuppe (oder Wasser mit selbstgemachter Suppenwürze)
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss gerieben
- 1 Spritzer Apfelessig
- Öl (für den Topf)
Zubereitung
- Den Zwiebel schälen und in grobe Würfel oder Scheiben schneiden. Einen ausreichend großen Topf mit etwas Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig anschwitzen.
- Mit der Gemüsesuppe aufgießen. Die mehligen Erdäpfel in sehr dünne Scheiben schneiden und in die Suppe einlegen. Die Kartoffelscheiben weichdünsten lassen. Da die Scheiben sehr dünn sind, sind die Scheiben in wenigen Minuten gar.
- Den Bärlauch gut waschen, abtropfen lassen und in zirka 1 Zentimeter lange Stücke teilen. Einige Blätter zum Garnieren überlassen!Das Schneiden ist wichtig, da die Fasern von längeren Stücken um den Mixer gewickelt selbigen zerstören könnten.
- Sind die Erdäpfel gar, schütten wir die Suppe in einem Mixer und geben die geschnittenen Bärlauchstücke und den Schlagobers dazu. Auf höchster Stufe wird die Suppe nun so lange gemixt, bis sie eine grünliche, gleichmäßig sämige Konsistenz angenommen hat.
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- Danach schütten wir die Suppe noch durch ein Sieb zurück in den Topf und kochen sie noch einmal kurz auf. Mit Salz, Pfeffer, einem Spritzer Essig und etwas frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.
- Mit einem Häubchen aus halbgeschlagenem Schlagobers und mit dünn geschnittenem, frischen Bärlauch bestreut schaut die Suppe auch toll aus - und schmeckt himmlisch frisch.
Tipps vom Küchenchef
Frühlingsküche: Diese Suppe kann mit allen Wild- und Frühlingskräutern zubereitet werden. Etwa junge Brennnesseln, frischer Röhrlsalat, Babyspinat, die ersten Petersilienblättchen, Girsch, Gänseblümchen,...
Vegane Variante: Für eine vegane Suppe lässt man natürlich den Schlagobers weg. Als Alternative kann man etwas Soja-, Hafer- oder Mandelcreme verwenden. Aber auch ganz ohne Creme schmeckt diese Suppe hervorragend.
Knusprige Textur: Wer gerne ein bisschen Crunch in der Suppe hätte, dem seien Weiß- oder Schwarzbrotcroutons empfohlen. Auch gut sind etwas Backerbsen oder verschiedene Nüsse.
Fleisch Einlage: Auch für Fleischliebhaber kann man diese Suppe herrlich-g'schmackig abwandeln. Wie wäre es mit einem leichten Hühnerspieß als Einlage. Auch eine knusprige Speckscheibe zur Suppe schmeckt hervorragend.
Fisch Einlagen: Auch Fisch und Meeresfrüchte passen fein. Ein Stück Forellenfilet in der warmen, nicht kochenden Suppe garziehen oder einen Garnelenspieß zur Suppe als Einlage servieren.
Nährwerte
Serving: 100g ◦ Kalorien: 55,8kcal ◦ Kohlenhydrate: 2,9g ◦ Eiweiß: 0,7g ◦ Fett: 4,5g
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